Para a pesquisadora Ilkilene Taques, mestre em Biociências e doutoranda em Engenharia Biomédica, o envelhecimento não é um destino fixo, mas um processo que pode ser moldado por escolhas cotidianas. Em artigo recente, ela afirma: “Desde que conheci a epigenética, minha visão sobre envelhecimento mudou completamente”.
A ciência confirma: é possível viver mais, parecer mais jovem e manter o cérebro saudável mudando o estilo de vida. Pesquisas em epigenética e neurociência mostram que aquilo que comemos, sentimos e experimentamos influencia diretamente a forma como nossos genes se comportam — e como nosso corpo e mente envelhecem.
Epigenética: mais importante do que os próprios genes?
A epigenética estuda como os genes são ativados ou silenciados sem que a estrutura do DNA seja alterada. Mecanismos como a metilação do DNA, os microRNAs e as modificações nas histonas regulam esse processo, sendo profundamente impactados por fatores externos.
“O que comemos, bebemos, vivemos e como lidamos com as emoções afeta diretamente esses mecanismos”, explica Ilkilene. Isso significa que duas pessoas com genética semelhante podem envelhecer de formas diferentes— tudo por causa do estilo de vida que levam.
O cérebro aprende a envelhecer melhor
Ao lado da epigenética, a neurociência comprova que nosso cérebro é plástico, ou seja, pode se adaptar ao longo da vida. Quanto mais aprendemos, meditamos, nos movemos e encontramos propósito, mais fortalecemos circuitos neurais relacionados ao equilíbrio emocional, à memória e à tomada de decisões.
“Ler sobre esse tema também é uma arma contra doenças neurodegenerativas, pois aprender algo novo estimula a neuroplasticidade e o rejuvenescimento cerebral”, pontua a autora. E mais: práticas como meditação, atenção plena e exercícios físicos podem reduzir a produção de cortisol e inflamações, promovendo efeitos positivos tanto no corpo quanto nos genes.
Os três pilares de uma longevidade saudável
Segundo Ilkilene, o caminho para viver com mais saúde e equilíbrio passa por três pilares:
• Mudanças no estilo de vida
• Ambientes emocionalmente seguros
• Conhecimento sobre neurociência e autoconhecimento
“Buscar propósito, autoconhecimento e práticas contemplativas estimula áreas cerebrais ligadas ao controle emocional e contribui para uma vida mais equilibrada”, diz ela.
Essa abordagem propõe uma saúde integral — que começa no nível celular, passa pelos circuitos do cérebro e se reflete nas emoções e no comportamento diário.
Cuiabá recebe congresso sobre neurociência e espiritualidade
Com esse pano de fundo, Cuiabá sediará nos dias 15 e 16 de agosto o 1º Congresso Mato-grossense de Neurociências e Espiritualidade, promovido pela Faculdade FASIPE – CPA I, onde Ilkilene Taques é coordenadora de Pós-graduação. O tema será “Reconectando seu DNA para uma nova realidade”.
A proposta é dialogar sobre epigenética, neurociências e espiritualidade como ferramentas de transformação pessoal. “A ciência evolui quando cruza fronteiras e reconhece que corpo, mente e espírito se encontram em múltiplos níveis”, defende a pesquisadora.
O evento contará com especialistas renomados que irão compartilhar experiências e práticas para estimular mudanças de mentalidade e promover uma cultura de cuidado com base em ciência e propósito.
Envelhecer bem é uma escolha que começa hoje
Você não está preso ao código genético com que nasceu. As decisões que toma todos os dias — sobre o que come, como se movimenta, o que pensa e sente — podem ativar ou silenciar genes que impactam sua saúde física, emocional e mental.
Como resume Ilkilene: “Que esse congresso inspire uma cultura de cuidado que começa no gene, atravessa o neurônio e floresce no sentido da vida.”
