As pequenas escolhas cotidianas podem fazer uma grande diferença no final do mês. Parece simples demais, porém, criar uma estratégia cuidadosa para as compras no supermercado ou atacarejo pode resultar em significativas reduções de desperdício, economia financeira e, o mais importante, uma alimentação mais saudável e equilibrada.
Segundo a nutricionista Rafaela Moreira, do Fort Atacadista, seguir algumas sugestões básicas pode ser a chave para alcançar esses objetivos. Ela compartilha 5 dicas essenciais para quem deseja aprimorar suas habilidades de compra e garantir uma despensa repleta de alimentos nutritivos e variados.
1. Faça uma lista
Antes de se aventurar pelos corredores do supermercado, faça uma lista do que você já possui em casa. Confira a despensa, a geladeira e a fruteira, e anote o que está faltando. Essa simples prática evita compras duplicadas e impede gastos por impulso ou excessos desnecessários.
2. Planeje as refeições
Elaborar um cardápio semanal pode ser uma ferramenta poderosa para orientar suas compras. Ao planejar suas refeições com antecedência, você consegue visualizar com clareza quais ingredientes serão necessários para preparar cada prato. Assim, sua lista de compras se torna mais precisa e eficiente, garantindo que você compre apenas o que realmente precisa.
3. Compre alimentos da estação
Os alimentos sazonais oferecem melhor sabor e frescor, e também são geralmente mais acessíveis financeiramente. Por serem produzidos em maior quantidade durante sua época de safra, os alimentos da estação tendem a ter preços mais baixos, além de exigir menos intervenção química em seu cultivo.
A nutricionista do Fort Atacadista destaca ainda que pequenas mudanças nos hábitos de compra podem ter um impacto significativo na saúde e bem-estar.
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“Atitudes simples podem contribuir para o equilíbrio na hora de realizar as compras e ter uma dieta mais saudável, colorida, com legumes, verduras, frutas, cereais, proteínas, sem deixar de consumir o que gosta, apenas fazendo concessões”, conclui Rafaela.
Portanto, da próxima vez que você for ao supermercado, lembre-se dessas dicas valiosas para fazer escolhas conscientes e nutritivas.
Dia F – Para aproveitar as melhores ofertas do mês e economizar de verdade, neste sábado (04), primeiro do mês de maio, as lojas do Fort Atacadista promovem o ‘Dia F’.
As lojas de Cuiabá e Várzea Grande ficarão abertas das 6h até meia-noite, proporcionando aos consumidores a oportunidade de abastecerem suas casas ou negócios.
