Essa receita é perfeita para quem vai à academia ou simplesmente não tem muito tempo para comer e precisa de algo rápido para digerir. Os shakes de proteína podem ser preparados de várias maneiras, mas é melhor combiná-los com outros ingredientes saudáveis para consumir fibras e vitaminas ao mesmo tempo.
Ingredientes para 1 shake:
- 1 colher de proteína em pó de baunilha.
- 1 punhado de espinafre
- 1 maçã verde
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- 1/2 xícara de leite vegetal
- 1/2 xícara de água
- Adoçante a gosto
Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no recipiente do liquidificador.
- Bata em velocidade alta por 1 a 2 minutos, ou até ficar homogêneo e com pedaços.
- Sirva em um copo grande e saboreie.
