Os óleos essenciais são poderosos aliados para a saúde física e mental. Alguns deles possuem propriedades calmantes, que ajudam a relaxar e reduzir a ansiedade. Eles são substâncias concentradas extraídas de plantas por meio de processos como destilação a vapor ou prensagem a frio. Capturam os compostos aromáticos das plantas, que podem influenciar o sistema nervoso central.
No caso da ansiedade, atuam estimulando receptores olfativos no cérebro, que se conectam diretamente ao sistema límbico – responsável pelas emoções e pelo controle do estresse.
1. Lavanda
O óleo essencial de lavanda é o mais conhecido e usado para combater a ansiedade. Isso porque o óleo essencial de lavanda é rico em linalol e o acetato de linalil, que são monoterpenos com ação calmante e sedativa.
2. Ylang Ylang
Ylang ylang ajuda a combater a ansiedade, por possuir linalol e geraniol, sesquiterpenos, compostos alifáticos e fenilpropanóides, que são monoterpenos que ajudam a reduzir a pressão arterial, a frequência cardíaca e o estresse.
3. Tangerina
Possui um aroma revitalizante que reduz a pressão arterial e a frequência cardíaca, balanceando a atividade nervosa, combatendo a ansiedade e o nervosismo. Em estudos, demonstrou ser capaz de diminuir os níveis de glicocorticoides no organismo, hormônios que são responsáveis pelo aumento da ansiedade e do estresse.
