Para uma alimentação balanceada, é preciso questionar tudo o aquilo que está entre seus alimentos. Afinal, não basta livrar-se apenas dos ultraprocessados, é preciso ficar de olho também nos ingredientes do dia a dia. Por exemplo, o extrato de tomate tradicional pode ser substituído pelo caseiro, muito mais saudável!
Assim, é possível garantir uma rota de fuga de conservantes e do excesso de sódio. Além disso, essa receita de extrato de tomate caseiro requer apenas 40 minutos, é bem fácil e pode ser congelada por até 3 meses! Confira a seguir os ingredientes necessários para essa receita que tem custo-benefício super positivo! Olha só:
Receita de extrato de tomate caseiro
Tempo: 40min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes:
- 4 colheres (sopa) de açúcar
- 1 colher (sopa) de sal
Modo de preparo:
- Em uma panela, coloque os tomates cortados em 4 partes com o açúcar e o sal.
- Em seguida, cozinhe fogo médio, mexendo sempre, por 15 minutos.
- Logo depois, bata no liquidificador até ficar homogêneo e passe por uma peneira.
- Volte para a panela e, em fogo baixo, cozinhe por 25 minutos ou até ficar com consistência de extrato de tomate.
- Por fim, sirva com a massa de sua preferência ou congele por até 3 meses.
